چاقی و سلامت جنسی: چگونه وزن بر میل جنسی، نعوظ و باروری شما تأثیر می‌گذارد؟

چاقی فراتر از یک مشکل زیبایی است. این می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی شما، از جمله سلامت جنسی شما داشته باشد.

در این مقاله، به بررسی چگونگی تاثیر چاقی بر سلامت جنسی در مردان و زنان می‌پردازیم و راهکارهایی برای غلبه بر این مشکلات ارائه می‌دهیم.

تاثیر چاقی بر سلامت جنسی زنان:

• کاهش میل جنسی: مطالعات نشان داده است که زنان چاق بیشتر از زنان با وزن طبیعی میل جنسی پایینی دارند. این امر می‌تواند به دلیل تغییرات هورمونی، مشکلات عزت نفس و یا ناراحتی فیزیکی باشد.
• اختلال در عملکرد جنسی: چاقی می‌تواند باعث خشکی واژن، درد حین رابطه جنسی و رسیدن به ارگاسم شود.
• مشکلات باروری: چاقی می‌تواند با اختلال در تخمک گذاری و کیفیت تخمک ها، باروری را دشوار کند.

تاثیر چاقی بر سلامت جنسی مردان:

• اختلال نعوظ: چاقی یکی از شایع ترین علل اختلال نعوظ است. چربی اضافی می‌تواند جریان خون به آلت تناسلی را مختل کند و همچنین سطح تستوسترون را کاهش دهد، که هورمونی ضروری برای نعوظ است.
• کاهش میل جنسی: همانند زنان، چاقی می تواند در مردان نیز باعث کاهش میل جنسی شود.
• زود انزالی: چاقی با افزایش خطر زود انزالی مرتبط است.
• کاهش کیفیت اسپرم: چاقی می تواند تعداد، حرکت و مورفولوژی اسپرم را تحت تاثیر قرار دهد و باروری را دشوار کند.

چاقی و اثر آن بر نعوظ

چاقی باعث کاهش نعوظ و حفظ آن در حین رابطه جنسی می‌شود. مشکلات قلبی، دیابت، آترواسکلروز و کلسترول بالا نیز باعث اختلال در نعوظ می‌شوند. حتی با سطوح نرمال تستوسترون، مردان چاق بیشتر در معرض اختلال نعوظ هستند.

چاقی و هایپرپلازی خوش‌خیم پروستات

چاقی با هایپرپلازی خوش‌خیم پروستات یا بزرگ شدن پروستات در مردان مسن مرتبط است. مردان با دور کمر ۱۰۰ سانتی‌متر و بالاتر، ۲.۴ برابر بیشتر به جراحی برای درمان هیپرپلازی خوش‌خیم پروستات نیاز دارند. چاق بودن خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا ۲۰ درصد و چاقی شدید این خطر را تا ۳۴ درصد افزایش می‌دهد.

تأثیر چاقی بر روابط زناشویی

چاقی به طرق مختلف بر کیفیت روابط زناشویی تأثیر منفی می‌گذارد. از کاهش میل جنسی تا اختلال در نعوظ و زودانزالی. همچنین چاقی باعث کاهش باروری مردان و زنان می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که به ازای هر سه واحد افزایش در BMI مردان، زوج‌ها ۱۰ درصد بیشتر در معرض ناباروری هستند.

راهکارهایی برای کاهش اثرات منفی چاقی بر سلامت جنسی

کاهش وزن می‌تواند به بازگرداندن عملکرد طبیعی جنسی در مردان و زنان کمک کند. کاهش وزن حدود ۵۰ درصد می‌تواند بیش از ۳۰ درصد بهبود عملکرد جنسی را به همراه داشته باشد. کاهش وزن نیازی به مصرف دارو یا جراحی ندارد؛ فقط کافی است روزانه ۳۰۰ کالری کمتر مصرف کرده و فعالیت بدنی خود را افزایش دهید