توسط : آیا نداشتن ارگاسم در طولانی‌مدت می‌تواند سلامت جسمی و روانی شما را تهدید کند؟ تحقیقات و نظرات متخصصان نشان می‌دهد که محرومیت از ارگاسم، چه به دلیل عدم فعالیت جنسی و چه به دلایل دیگر، می‌تواند عواقب قابل توجهی برای جسم و روان داشته باشد. در این مقاله، به بررسی علمی اثرات این موضوع پرداخته‌ایم.
1. پیامدهای جسمی نداشتن ارگاسم
آتروفی اندام تناسلی
دکتر تارا سوئینیاتیچایپورن، متخصص سکس و رابطه، تأکید دارد که عدم فعالیت جنسی طولانی‌مدت ممکن است منجر به آتروفی اندام تناسلی شود. این وضعیت در مردان می‌تواند باعث از دست رفتن خاصیت ارتجاعی آلت تناسلی شده و به کوچک شدن آن (تا 1 الی 2 سانتی‌متر) منجر شود.
برای زنان نیز، خودداری طولانی از رابطه جنسی می‌تواند به آتروفی واژن منجر گردد. این حالت باعث کاهش روان‌سازی طبیعی، کاهش جریان خون در بافت‌ها و حتی دردناک شدن رابطه جنسی در آینده می‌شود.
تاثیر بر پروستات و خطر سرطان
تحقیقات نشان می‌دهد مردانی که به‌طور منظم انزال دارند (حداقل 21 بار در ماه)، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات قرار می‌گیرند. انزال منظم کمک می‌کند تا مواد سرطان‌زا از پروستات خارج شوند و از تجمع آن‌ها جلوگیری شود.
حفظ سلامت بافت واژن
برای زنان، فعالیت جنسی منظم باعث حفظ سلامت بافت واژن، قابلیت ارتجاعی و جلوگیری از کوتاه شدن کانال واژن می‌شود.
2. اثرات روانی و احساسی نداشتن ارگاسم
افزایش استرس و اضطراب
نداشتن ارگاسم باعث کاهش ترشح هورمون‌های شادی‌آوری همچون دوپامین، سروتونین و اکسی‌توسین می‌شود. این هورمون‌ها نقش مهمی در تنظیم خلق‌وخو و کاهش استرس دارند.
فقدان این هورمون‌ها می‌تواند منجر به احساس ناامیدی، نوسانات خلقی، تحریک‌پذیری و حتی افسردگی شود. برخی مطالعات نشان داده‌اند که این شرایط می‌تواند تمایل به رفتارهای پرخاشگرانه را افزایش دهد.
کاهش اعتماد به نفس
دکتر ساری کوپر، درمانگر جنسی، اشاره می‌کند که محرومیت طولانی‌مدت از ارگاسم می‌تواند بر احساسات فرد نسبت به خود تأثیر بگذارد. افراد ممکن است احساس ناکافی بودن یا کاهش اعتماد به نفس را تجربه کنند.
تمایل به خیانت یا روابط باز
کمبود فعالیت جنسی در روابط زناشویی، به‌ویژه اگر با گفتگو و تعامل مناسب مدیریت نشود، می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. زوج‌ها ممکن است به جای همدلی به انتقاد و سرزنش روی آورند یا حتی به فکر خیانت بیفتند.
3. تاثیرات مثبت فعالیت جنسی بر سلامت
افزایش ترشح هورمون‌های شادی
ارگاسم باعث افزایش هورمون اکسی‌توسین می‌شود که به “هورمون عشق” معروف است. این ماده شیمیایی می‌تواند پیوند عاطفی میان افراد را تقویت کرده و احساس رضایت را افزایش دهد.
بهبود خواب و کاهش فشار خون
فعالیت جنسی منظم و ارگاسم می‌تواند خواب را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد، که هر دو برای سلامت عمومی بدن بسیار مهم هستند.
4. توصیه‌های متخصصان برای مدیریت شرایط
اگر به هر دلیلی دچار کمبود فعالیت جنسی یا محرومیت از ارگاسم هستید:
- گفتگو با شریک زندگی: احساسات و نیازهای خود را به‌صراحت و با احترام بیان کنید.
- مراجعه به درمانگر جنسی: یک متخصص می‌تواند راهنمایی‌هایی حرفه‌ای برای رفع مشکلات و تقویت ارتباط ارائه دهد.
- فعالیت‌های جایگزین: ورزش‌های هوازی، مدیتیشن و فعالیت‌هایی که موجب افزایش ترشح هورمون‌های شادی‌آور می‌شوند، می‌توانند بخشی از خلأهای روانی را جبران کنند.
نتیجه‌گیری
نداشتن ارگاسم در طولانی‌مدت می‌تواند تاثیرات قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد. از مشکلات هورمونی و آتروفی اندام‌های جنسی گرفته تا افزایش استرس و کاهش کیفیت روابط، همه و همه اهمیت توجه به این موضوع را نشان می‌دهند. برقراری ارتباط سالم، مشورت با متخصصان و اتخاذ راهکارهای مناسب می‌تواند به مدیریت این شرایط کمک کند و کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد.
