توسط : پرخاشگری در زندگی مشترک، یکی از چالش‌های مهم و آزاردهنده‌ای است که می‌تواند آرامش رابطه را بر هم بزند و فاصله میان زوجین را بیشتر کند. بسیاری از زوج‌ها نمی‌دانند چگونه باید با همسری که دائماً رفتارهای تند یا توهین‌آمیز دارد، مواجه شوند و جلوی تکرار این رفتارها را بگیرند.
آیا شریک زندگی شما پرخاشگر است؟
روابط عاطفی همیشه آسان نیستند. در عمیق‌ترین سطح ارتباط، ممکن است احساساتی نظیر آسیب‌پذیری یا سوءتفاهم باعث شود تصور کنیم قربانی هستیم و همسرمان را مقصر بدانیم. اما پیش از هر چیز، باید تفاوت میان یک رابطه مشکل‌دار و یک رابطه پر از پرخاشگری کلامی را بشناسیم.
روانشناسان شش سبک رایج ارتباطی در میان زوج‌ها را توصیف کرده‌اند که برخی از آن‌ها منفی، سرد، اجتنابی یا خشونت‌آمیز هستند. این سبک‌ها می‌توانند به سوءتفاهم، بی‌احترامی و حتی مشاجره‌های مکرر منجر شوند. به همین دلیل، درک الگوهای ارتباطی خود و شریک زندگی‌تان، اولین قدم برای حل مشکل است.
نشانه‌های همسر پرخاشگر کلامی
اگر نمی‌دانید همسر شما واقعاً پرخاشگر کلامی است یا نه، این نشانه‌ها را بررسی کنید:
-
مدام شما را قضاوت می‌کند و علاقه‌ای به درک احساسات‌تان ندارد.
-
هر بحثی به فریاد و مشاجره ختم می‌شود.
-
شما را مسخره کرده یا تحقیر می‌کند.
-
در حضور دیگران از کنایه و طعنه استفاده می‌کند.
-
هیچ‌گونه همدلی نسبت به شما نشان نمی‌دهد.
-
همیشه سعی دارد تسلط خود را حفظ کند و شما را کوچک جلوه دهد.
-
نظرات و احساسات شما را نادیده می‌گیرد یا به آن‌ها واکنش منفی نشان می‌دهد.
چرا بعضی همسران پرخاشگر می‌شوند؟
هیچ توجیهی برای بی‌احترامی وجود ندارد، اما شناخت دلایل بروز رفتارهای پرخاشگرانه می‌تواند به شما در درک بهتر وضعیت کمک کند:
-
استرس و شرایط شخصی سخت: مانند فوت یکی از عزیزان، شکست مالی، مشکلات شغلی یا تحصیلی.
-
الگوی ارتباط منفی دوطرفه: ممکن است هر دو نفر در یک چرخه رفتاری منفی نقش داشته باشند.
-
ویژگی‌های شخصیتی یا آسیب‌های روانی قدیمی: برخی افراد به‌طور کلی دچار اختلال در همدلی، کنترل خشم یا سبک شخصیتی پرخاشگر هستند که بدون مداخله حرفه‌ای بهبود نمی‌یابد.
در برابر پرخاشگری چه باید کرد؟
برای مواجهه مؤثر با یک همسر پرخاشگر، راهکارهایی وجود دارد که می‌تواند شما را در مسیر درست قرار دهد:
-
واقعیت را بپذیرید: توجیه، انکار یا کوچک شمردن رفتار همسرتان فقط باعث تداوم و تشدید مشکلات می‌شود.
-
منشأ رفتارها را شناسایی کنید: بررسی کنید که آیا این رفتارها ریشه در مسائل بیرونی دارند یا از درون شخصیت فرد نشأت می‌گیرند.
-
احساسات خود را صریح و محترمانه بیان کنید: به او توضیح دهید که رفتارهایش چه تأثیری روی شما دارد و چه انتظاری از رابطه دارید.
-
مرزهای مشخصی تعیین کنید: برای حفظ احترام در رابطه، باید خطوط قرمز رفتاری تعریف و در صورت عبور از آن‌ها، واکنش نشان دهید.
-
در صورت تداوم بی‌احترامی، تصمیم نهایی را بگیرید: اگر رفتار پرخاشگرانه ادامه دارد و گفت‌وگو فایده‌ای ندارد، جدایی می‌تواند بهترین راه برای حفظ سلامت روانی شما باشد.
انتخاب نهایی با شماست
اگر همسرتان با رفتارش شما را از نظر روانی و عاطفی آزار می‌دهد، باید بین ماندن در یک رابطه آسیب‌زا و انتخاب خودِ واقعی‌تان یکی را برگزینید. جدایی همیشه آسان نیست؛ اما ماندن در رابطه‌ای که احترام و امنیت عاطفی ندارد، می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری بر جا بگذارد.
خودتان را اولویت قرار دهید. شما سزاوار رابطه‌ای سالم، محترمانه و عاشقانه هستید. پس اگر احساس می‌کنید عشق و احترام در رابطه‌تان جایی ندارد، به خودتان احترام بگذارید و به فکر رهایی باشید.
